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Plan 30 días: Abdomen plano
Si tu meta es conseguir un abdomen perfecto y tonificado para febrero... ¡Estás en el lugar correcto!
Se trata el ejercicio de la "Plancha" o también conocido por "Tablón"
Este ejercicio es el más eficaz para tonificar el abdomen incluso es mucho más completo que los clásicos abdominales.
El ejercicio hace trabajar todo nuestro recto abdominal que son los músculos más profundos de nuestro abdomen, abdominales transversos, oblicuos externos e internos.
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Recuerda que:
- Para ver buenos resultados debes seguir la tabla al pie de la letra.
- Tienes que respetar los días de descanso según la tabla.
- Durante los 30 días cuida tu alimentación y bebe mucha agua, para ver resultados más rápidos bebe al menos 8 vasos de agua durante el día.
- Puedes combinar el ejercicio con una rutina de ejercicio cardio y los resultados serán increíbles.
Tener unos labios perfectos nunca había sido tan fácil, sigue estos sencillos tips y lograras lucir los labios que siempre has querido-
1- cuando notes tus labios secos y partidos solo necesitarás un cepillo dental y agua tibia. Solo debes mojar el cepillo en agua tibia y "cepillar" tus labios en forma circular, luego aplica un poco de bálsamo labial ¡ Y Listo! Tendrás unos labios sanos y envidiables
2- En las noches aplica un poco de hipoglós, si hipoglós, aunque suene raro el hipoglós puede beneficiarnos gracias a su capacidad de regenerar la piel.
3- Puedes exfoliar tus labios con vaselina y azúcar (puedes reemplazar la vaselina por miel)
¡Labios de diosa!
¡Consigue unas manos suaves y envidiables!
Todas deseamos tener unas manos lindas y suaves, hoy podrás conseguirlo gracias al exfoliante que nosotras mismas prepararemos...
Necesitarás:
1 limón
Azúcar granulada
Aceite de oliva
El limón como muchas sabemos es ideal para aclarar la piel.
El azúcar actuara como exfoliante
Y por ultimo el aceite de oliva, este es el que le entregará mucha suavidad a nuestras manos
¡A prepararlo!
1) Corta el limón en dos partes exprime una de las partes (si notas que el jugo no será suficiente puedes exprimir ambas) coloca el jugo de limón en un recipiente limpio y preferiblemente de vidrio.
2) Añade el azúcar y el aceite de oliva revuelve bien hasta conseguir una especie de pasta.
3) Antes de aplicarlo lava tus manos con agua templada y un poco de jabón
4) Aplica el exfoliante en tus manos dando un masaje en forma circular, puedes aplicar en las uñas si es que están manchadas con un tono amarillo a causa del esmalte.
5) luego de unos minutos puedes aclarar con agua templada.
¡Y LISTO YA TIENES UNAS MANOS MAS LINDAS Y SUAVES!
no olvides aplicar tu crema favorita, puedes repetirlo 3 veces por semana y obtendrás excelentes resultados.
